반응형 꿀잠1 꿀잠 보장: 나만의 수면 루틴으로 불면증 해결 불면증, 단순한 잠 부족이 아니죠. 저는 매일 밤 뒤척이다가 결국 핸드폰을 다시 들게 되고, 다음 날은 피곤에 절어 하루를 시작하곤 했어요. 그런데 어느 날, '루틴'이라는 단어가 눈에 들어왔고 그게 제 인생을 바꿨답니다. 반복되는 패턴이 몸과 마음을 안정시켜준다는 걸 직접 경험했거든요. 이 글에서는 저처럼 밤마다 고통받던 분들에게 도움이 될 만한 수면 루틴 구성법과 실전 적용 팁을 공유해볼게요. 꿀잠, 그리 멀지 않습니다. 1. 불면증의 원인, 알고 있나요? 2. 수면 루틴이 중요한 이유 3. 나만의 수면 루틴 만드는 법 4. 방해 요소 제거하기 5. 수면 유도 환경 조성 팁 6. 지속 가능한 루.. 2025. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
